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近期公布的世界卫生组织报告指出,每年有200多万人因久坐少动而死亡。每天坐6小时的男人比每天坐3小时的有20%多机会容易死亡。女性更多为40%。加拿大研究人员表示,长期坐在电视机或电脑前不只是影响身材,还增加患心血管疾病的风险。不管是男是女,久坐不动看电视、上网、玩电子游戏的时间越长,收缩压(高压)就越有可能升高。一周中如果久坐5个小时不动,收缩压上升的几率便提高17%,即使把其他时间用来运动也无济于事。

  而据统计,我国53.2%的办公室职员“每日久坐办公6时至8小时左右”,25%的人甚至“每日坐8小时―12小时”,还有经常加班熬夜,每天久坐超过12小时。 

 

办公室人员久坐不站危害多多

 

办公室人员久坐不站危害有:

1)办公室人员久坐不站,容易出现颈椎病;

  久坐不动容易引发颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还会破坏正常生理弯曲,进而出现弓背或骨质增生等问题;颈部长期维持同一个姿势将引发颈部疼痛。

2)办公室人员久坐不站,容易出现背部或腰部肌肉酸痛;

  久坐会导致身体的重量长久压在腰部,导致受力不均,引发腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛,甚至背部中间会发生肌肉撕裂的伤痛情况,严重者会导致腰椎疾病。

3)办公室人员久坐不站,容易出现血液不循环;

  久坐会让双腿持久呈弯曲状,进而难以伸展,引发下肢血液不循环,容易出现麻痹的,甚至会出现脚抽筋;久坐血液循环减慢,会出现血液淤积,女性会出现盘腔炎、附件炎等妇科疾病。

4)办公室人员久坐不站,患痔疮的几率增高;

5)办公室人员久坐不站,容易发生胃病;

  久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

6)办公室人员久坐不站,容易心情烦躁;

  久坐还会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

  办公室人员久坐不站,不运动的危害远不止以上六种,所以办公室人员要健康办公,劳逸结合,适当的运动和伸展,会让一天的疲惫消除,养成良好的办公习惯,让工作生活更舒适健康,还能避免各种慢性疾病,延长寿命哦!

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